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9月2日(水)2部練 朝:JOG20分/ 夜:40分2026年09月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~9/2 朝GARMIN: 60msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 5分･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 佐渡対策 スイム自主練 サクッと1,000m 50m 49秒!2026年09月02日I want to be a triathlete･･･スイム スタート!ウェットスーツを着て、ゆったりと500m泳いだ!結果は平均心拍数は、116bpm平均ペースは、2分25秒/100m気持ちよく、泳げた調･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 佐渡前のスイム調整1,500m 自己ベスト更新!2026年09月01日I want to be a triathlete･･･果は距離 1.500m平均ペース 2分19秒/100m平均心拍数 128bpm最大心拍数 142bpmストローク率 2･･･
- 8月30日(日)19km有酸素JOG「閉店します。」2026年08月31日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/30朝GARMIN: 40msCOROS: 35ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 59･･･
- BPM190の高鳴りとは?2026年09月04日魂と会話し忘れ去られた記憶を甦らせ本当の私を取り戻すセッション(Θヒーリング×誘導瞑想×ことだま名前占い×九星易学)･･･のDループ(Dの意思)」が激しく共鳴(BPM190で高鳴り)と、、、ありま･･･「1分間あたりのテンポ(拍数・心拍数)」を表す世界共通の単位です。･･･
- 【４㎞ビルドアップ走~4:39/㎞まで…4:20/㎞は無理だわ!】2026年09月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･19⇒5:01⇒4:39で精一杯。4:20まではとても頑張れそうになかった。心拍数はAv:140bpm、Max:160bpmと追い込めている。VO2Ma･･･
- 8/15 今朝の血糖値です。糖尿病患者さんが足を切断するのはなぜ?足壊疽の原因や予防方法まで2026年08月15日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･ 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。120/87mmHg 85bpm 良い方ですね 心拍数も100bpm以下です。ビソノテープもよく効い･･･
- 土曜 ランニングクラブ練習2026年08月29日わが家の日々の出来事･･･+ 2000m + 1000m (リカバリー:200m jog / 2分)※心拍数180Bpm重視! (セット間リカバリー:7分) 200m × 4~6･･･
- 08/19 3日連チャンでランチの一日目2026年08月19日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･カロリー205kcalのうち活動カロリー171kcal、歩数3265歩、平均心拍数120bpmという結果でした。一人で歩いたのでサクサクと、平均ペースも･･･
- 【60歳296日目のワークアウト】Garmin AIトレーナーグレッグと走る福岡福浜海岸50分2026年08月13日ekiden-hitoriのブログ･･･もち、そして室見川へ。 朝の心地よい海風とは裏腹に、5分30秒ペースの維持で心拍数は170bpm突破(最大180超えのレッドゾーン)!5分40秒を超えて･･･
